一般来讲，刷牙是祛除牙菌斑、保持口腔清洁的最好的自我保健方法。与其它各种口腔卫生措施相比，刷牙这一口腔卫生手段适合于各个年龄组的人群，所以比较普遍。

一般刷牙建议早晚两次或早中晚三次，且晚上睡觉之前是必须刷牙的，刷完牙齿后不能吃任何东西睡觉，这样才能有效的预防龋齿，刷牙时应该做到有效的刷牙，尽量用巴氏刷牙法进行刷牙，慢动作刷足三分钟以上。
另（挤好牙膏的同时切记不要在去蘸水）蘸水之后的牙膏容易快速的产生很多的牙膏沫，让人误以为已经把牙齿刷好了。其实不然。